Musculação e saúde

Motivação é a palavra chave quando o assunto é musculação

Para quem quer tornear e modelar o corpo, o trabalho de musculação acaba sendo o melhor caminho para chegar ao corpo dos sonhos.

Ter o corpo dos sonhos não é uma tarefa fácil, muita gente gasta rios de dinheiro com lipoaspiração, drenagem linfática, academia, personal, suplementos, e ainda assim não se sentem satisfeitos com o resultado obtido. A maneira como você leva a sério esse objetivo é o diferencial, é preciso comprometimento, uma dieta equilibrada, boas noites de sono e suar muito a camisa.

Para quem quer tornear e modelar o corpo, o trabalho de musculação acaba sendo o melhor caminho para chegar ao corpo desejado com curvas delineadas e aquela rigidez apreciável eliminando a flacidez dos músculos.

Muitas dúvidas são levantadas quando o assunto é musculação, um dos erros mais comuns praticados é a pressa, no entusiasmo de crescer um músculo o atleta faz diariamente os mesmos exercícios em várias repetições, não deixando ele descansar e consequentemente não tendo tempo para uma hipertrofia. Outro caso bastante comum é quando se espera que a musculação faça todo o trabalho sozinha, um treino pesado sem dúvidas é essencial, mas para obter melhores ganhos é preciso uma dieta equilibrada, deixar de lado frituras, doces e investir em proteínas e alimentos mais saudáveis, na vontade de emagrecer muita gente acaba pulando refeições, exagerando nos suplementos, fazendo dietas malucas e prejudicando a saúde, por isso é imprescindível o acompanhamento de um nutricionista. “Para se exercitar, o corpo precisa de combustível, que vem da alimentação. Se você come mal, se exercita mal e pode comprometer sua saúde.” Afirma Winícius Barreiros, nutricionista.

É muito comum ver pessoas que malham intensamente, seguem dietas rígidas de segunda a sexta, e aos fins de semana acabam se entregando a “cervejinha sagrada” e posteriormente se reclamarem da falta de resultados expressivos em seus objetivos. Bebida alcóolica e musculação não combinam, são lados opostos, é como se a bebida fosse a “sabotadora” de resultados e todo esforço fosse jogado por água a baixo. “Quem realmente quer resultado leva a sério de segunda a segunda, não tem essa de cair em tentação durante uma festa, no pain no gain” diz Gustavo Andrade, fitness.