Mais uma receita bacana pra você fugir da rotina sem escapar da dieta. A panqueca é geralmente bem calórica, mas essa receita trás um versão mega saudável. Confira:
Ingredientes:
Massa:
4 claras;
1 banana pequena;
1 xícara de aveia;
1 xícara de trigo integral fino;
Adoçante e canela em pó a gosto;
1 como de água ou leite desnatado;
4 scoops de whey protein
4 claras;
1 banana pequena;
1 xícara de aveia;
1 xícara de trigo integral fino;
Adoçante e canela em pó a gosto;
1 como de água ou leite desnatado;
4 scoops de whey protein
Recheio:
2 bananas amassadas;
uva passa.
2 bananas amassadas;
uva passa.
Modo de Preparo:
Bata todos os ingredientes da massa no liquidificador;
em uma frigideira ante aderente da massa e retire assim que a massa ganhar consistência;
Enrole as massas com os ingredientes do recheio
O tempo médio de preparo é de 20 minutos
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